GMS129
FİZİKSEL AKTİVİTE VE EGZERSİZ
- Yarıyıl
- 1
- Türü
- Seçmeli
- Teori / Uygulama / Lab.
- 2 / 0 / 0
- AKTS
- 2
- Öğretim elemanı
- DOÇ. DR. YILDIRIM GÖKHAN GENCER
Dersin amacı
Sağlık ve fiziksel aktivite kavramlarını tanıtmak, aktivite ve egzersizlerin sağlıklı yaşamdaki önemini değerlendirmektir.
Dersin içeriği
Sağlığın tanımı ve temel sağlık, Fiziksel aktivite, egzersiz, ve spor, Fiziksel aktivite, İnaktivite, Fiziksel uygunluk, Fiziksel uygunluğun değerlendirilmesi, egzersiz eğitimi prensipleri, Egzersiz eğitimi yöntemleri. Egzersiz öncesi değerlendirme, Egzersiz tipleri, Egzersiz reçetelendirme, Yaralanmalarda acil müdahale. Egzersizin endikasyon ve kontraendikasyonları
Kaynaklar
Essentials of Exercise physiology, W.D. McArdle, F.I. Katch, V.L. Katch, Lippincott, Williams Wilkins, Baltimore, 2000 Egzersiz ve Spor Fizyolojisi, 6. baskı, N. Akgün, Ege Üniv. Basımevi, 1996 Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon, İlkeler ve Uygulamalar C:1, 4. Baskı (Bölüm-17), Güneş Tıp Kitapevleri, Ankara, 2007 Therapeutic Exercise C.M. Hall, L.T.Brody, Lippincott, Williams Wilkins, Baltimore, 1999
Öğrenme çıktıları
- 1 Sağlığın temel unsurlarını ve etkileyen faktörleri açıklar.
- 2 Fiziksel aktivitenin sağlıklı yaşam üzerindeki yerini tartışır.
- 3 Fiziksel uygunluk kavramını ve unsurlarını tanımlar.
- 4 Egzersiz eğitimi prensiplerini ve egzersiz reçetelendirmesini uygular.
Haftalık konular
| 1. hafta | Sağlığın tanımı ve temel sağlık |
|---|---|
| 2. hafta | Fiziksel aktivite, egzersiz ve spor |
| 3. hafta | Fiziksel aktivite |
| 4. hafta | İnaktivite |
| 5. hafta | Fiziksel uygunluk |
| 6. hafta | Fiziksel uygunluğun değerlendirilmesi |
| 7. hafta | Egzersiz eğitimi prensipleri |
| 8. hafta | Ara Sınav |
| 9. hafta | Direnç egzersizleri |
| 10. hafta | Egzersiz eğitimi yöntemleri |
| 11. hafta | Fonksiyonel hareket değerlendirme (esneklik ve mobilite) |
| 12. hafta | Egzersiz tipleri |
| 13. hafta | Egzersiz reçetelendirme |
| 14. hafta | Yaralanmalarda acil müdahale |
| 15. hafta | Egzersiz endikasyon ve kontraendikasyonları |
| 16. hafta | Final Sınavı |
Değerlendirme
Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri
- Ara Sınav %100
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri
- Yarıyıl Sonu Sınavı %100
Yarıyıl(yıl) içi etkinliklerin ve yarıyıl(yıl) sonu sınavının başarı notuna katkısı
- Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri %60
- Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri %40
AKTS iş yükü
| Etkinlik | Sayı | Süre (saat) | Toplam (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 1 | 1 |
| Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma | 1 | 2 | 2 |
| Bireysel Çalışma | 14 | 2 | 28 |
| Derse Katılım | 14 | 2 | 28 |
| Final Sınavı | 1 | 1 | 1 |
| Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 1 | 2 | 2 |
| Toplam iş yükü / AKTS | 62 saat · 2,07 AKTS | ||